Vous ressentez de douleurs dorsales inhabituelles ? Vous constatez des resserrements au bas de votre dos ? Il faut savoir que le mal de dos est l’un des signes d’un début de grossesse. Cela est souvient causée par une prise de poids, le déplacement du centre de gravité, le poids du ventre, et le relâchement des ligaments.
Origine des douleurs dorsales durant la grossesse
Le mal de dos est un signe d’une éventuelle grossesse. Et plusieurs facteurs permettent de justifier cette affirmation.
La prise de poids
Au cours d’une grossesse, les femmes prennent beaucoup de poids. Cela est dû au changement hormonal et au fait que la maman doive manger pour deux, c’est normal. En effet, une femme enceinte a normalement un grand appétit. Et les kilos pris entraînent des douleurs dorsales fréquentes.
Si il est tout à fait normal que les femmes enceintes prennent du poids, il faut toutefois surveiller cette prise de poids, et pas uniquement pour les douleurs dorsales. Le surpoids peut avoir de nombreuses conséquences sur la maman et le futur enfant:
- L’affaiblissement des muscles de la ceinture abdominale
- La sensibilité ou vulnérabilité de la colonne vertébrale
- L’inflammation des articulations dorsales
- Le diabète gestationnel
Les femmes enceintes ont tendance à prendre de nouvelles postures. Ainsi, le déplacement du centre de gravité peut provoquer une certaine douleur dans le dos. Effectivement, les vertèbres travaillent beaucoup plus et demandent un temps de récupération pour s’adapter au changement hormonal.
Le poids du ventre
L’augmentation du volume de ventre chez la femme enceinte peut avoir un impact sur son dos. Effectivement, elles peuvent ressentir des douleurs au niveau de la colonne vertébrale. Le poids du ventre joue forcement sur le dos et peut inciter la femme à changer de position.
Le relâchement des ligaments
Au cours d’une grossesse, les ligaments ont tendance à se relâcher afin de prévenir l’accouchement. Durant cette phase, les femmes enceintes peuvent ressentir des douleurs dorsales.
Quelques conseils pour soulager le mal de dos pendant la grossesse
La grande majorité des femmes ressent des douleurs au niveau du dos au cours de la grossesse. C’est un état naturel dû au changement hormonal de la femme. Par contre, il existe des trucs assez simples qui permettent de soulager des douleurs dorsales.
- Faire certaine activité sportive régulièrement : la natation ou l’aquaforme.
- Se mettre du yoga prénatal : les séances de relaxation sont préconisées au cours d’une grossesse pour soulager toute douleur musculaire.
- Surélever les jambes en position d’allongement.
- Faire dos rond en position de quatre pattes pour soulager le dos : Répétez plusieurs fois cette posture.
- S’allonger sur le sol en repliant les jambes et en veillant à plaquer le bas du dos au sol. Puis, il faut relâcher le mouvement : Répétez plusieurs fois.
Conclusion
Le mal de dos fait partie des signes apparents d’une éventuelle grossesse. Elle se manifeste par une prise de poids subite, l’arrondissement du ventre et le relâchement des ligaments au cours de la grossesse. Toutefois, ce signe ne se caractérise pas chez toutes les femmes enceintes. Pour avoir une certitude de la grossesse, il est important d’accompagner ce symptôme par d’autres indices récurrents :
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